Današnji časi so polni stresa, skrbi, hitrega tempa, ter posledično vplivajo na zdravstveno stanje. Pomembna je sprostitev, pri kateri pomagajo tudi različni zvoki inštrumentov.
Kadar smo pod stresom je pomembno, da se telo umiri, da odvržemo skrbi in odidemo npr. v naravo ter se naužijemo zvokov (šumenje potoka, petja ptic, šuma vetra). Kadar je telo v stanju sproščanja, je bolj prekrvavljeno. Različnih tehnik sproščanja in dihanja je stanovalce naučila gospa Ingrid Ferlež. Stanovalci so se udobno namestili v sedeže ter začeli z masažo dlani, na kateri so imeli koncentrat poprove mete, ki spravlja v dobro voljo. Dihalne vaje smo izvajali z vdihom in različnimi izdihi. Izdih s črko es stimulira naša pljuča, ha dobro vpliva na srce, pri trebušnem dihanju izdih na črko š masira trebušne organe, masaža prsnega koša z izdihom a pa na srce. Pri dihanju je pomembna moč naših misli. Po končanih dihalnih vajah pa smo zaprli oči in se sprostili ob zvočni terapiji. Zvok skled nas je popeljal v tuje kraje, na obalo, poslušanju šumenju valov in zvokov narave. Svetovano nam je bilo, da si po končani delavnici spijemo kozarec vode, ker jo telo potrebuje. Ker pitje tekočine zmanjšuje dehidracijo, bomo nasvet ge. Ingrid vsekakor upoštevali. Na delavnici sproščanja smo vsi zelo uživali, zato se veselimo našega vsakomesečnega druženja ob zvočni terapiji.