Minili so trije meseci, odkar smo v našem domu pričeli izvajati projekt telesne vadbe pod imenom TUDI STAREJŠI VADIMO. Naš namen in cilj je bil, ponuditi ustrezno vadbo, ki lahko starostniku bistveno izboljša moč, ravnotežje in gibalne sposobnosti in s tem lažje izvajanje različnih.
Rogaške novice, 13.junij 2009
V vadbi sta sodelovali dve skupini starostnikov, skupina stanovalcev Pegazovega doma (10 oseb) in skupina občanov Rogaške Slatine z okolico (14 oseb). Vadbo smo izvajali enkrat tedensko, izbrane vaje so bile lahke, prilagojene udeležencem vadbe. Vadbena ura je vključevala: vaje za ogrevanje, vaje za moč nog in trupa, vadbo z velikimi žogami, vaje za ravnotežje, vaje raztezanja in sproščanje ob glasbi. Rezultati zaključnega testa, s katerim smo ugotavljali napredek, oz fizično pripravljenost glede na test, ki smo ga opravili na začetku, kažejo na zavidljiv napredek v gibljivosti in moči, več pozornosti bo v prihodnje potrebno posvetiti vadbi ravnotežja.. Merili smo gibljivost hrbtenice, testirali ravnotežje in moč posameznika.
Trimesečni vadbeni ciklus smo zaključili s prijetnim druženjem obeh skupin.
Naša želja je, da bi tovrstna vadba postala del vsakdana, ter z vsemi pozitivnimi učinki prispevala k bogatejšemu življenju starostnika.
Božo Kolar
Višji fizioterapevt
V Pegazovem domu imamo že vsa leta tedenske ure telovadbe. Pred nekaj meseci smo se vključili v projekt pod geslom »Tudi starejši vadimo«.
Povabili so tudi občane Rogaške Slatine in okolice, da se te telovadbe brezplačno udeležijo. Obe skupini je zelo prijetno vodil naš višji fizioterapevt gospod Božo Kolar.
Vaje se izvajajo v dvojicah z uporabo velikih žog. Pri tem razgibavamo naše manj gibljive sklepe in utrjujemo mišice. Sprva smo bili večkrat še kar nerodni, a sedaj nam gre že bolje. Resnično opažamo, da smo postali gibkejši, lahko bi rekli »gibalno mlajši«, bolj sproščeni (kar so nam napovedovali in kar so pokazali tudi primerjalni testi). Prijeten je občutek, da še le nekaj zmoremo.
5. junija je bil zaključek prvega dela vadbe. Prejeli smo priznanja za uspešno vadbo, nakar smo naše uspehe potrdili še s skupnim srečanjem obeh skupin. Ob bogato obloženih mizah smo se spoznavali in izmenjevali vtise. Vsi smo bili enotni v ugotovitvi, da nam je bilo lepo.
Želimo, da bi jeseni lahko nadaljevali s temi vajami ter, da bi včasih tudi skupaj vadili in se medsebojno družili. Predlog je podprla tudi prisotna direktorica Pegazovega doma ga. Kristina Kampuš.
Vsem, ki so nam v skrbi za naše zdravje in dobro počutje omogočili toliko prijetnih uric – se prisrčno zahvaljujemo.
Udeleženci – stanovalci Pegazovega doma
pri vadbi Tudi starejši vadimo
Gibalno mlajši, polni pozitivne energije se zahvaljujemo za izpeljane aktivnosti in že v naprej pozdravljamo nov nadaljevalni začetek jeseni.
Udeležene občanke